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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイミングトレーニング~コナミ妙典:H28.01.31(日)

f0217855_16154469.jpg
日曜日は、コナミ妙典へ。
10時に入店し、
トレーニング開始の11時半まで、
じっくりアップが出来るし、
トレーニングメニューも
甘くないし、最高ですね。

今日のスイムは、4700です。

(個人練習)2500
Kick600
25×8本×3s(+10)(Fr・Bt・Br)
Pull750
25×10本×3s(+10)(Ba・Br・Fr)
Swim1000
25×8本×4s(+10)(IMO)
25×4本×2s(+10)(IMO)
Down150

(スイミングトレーニング)2000
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
Kick200
25×2本×4s(0:45)(IMO)
Drill300(RLW)
25×3本×4s(0:40)(IMO)
Swim300(Des)
25×3本×4s(0:40)(IMO)
Loosen50(WCT)
Swim350
25×6本(0:35)(Cho・Fr)
(R・0:30)
25×8本(0:35)(Cho・Fr)
Swim250+50
50×(5+1)本(1:05)(Fr)
Swim300
75×4本(1:30)(Fr)

(Down)200

今日も50Fr、間違えて30秒早く出てしまったみたいで
5本のところ6本泳ぎました。

川上レッスン、清々しく気持ちいいですね。
今日、短水路(東京・辰巳)の大会告知していましたね。

いいなぁ…西船橋…募集なしだもんねぇ。



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by asvel1163 | 2016-01-31 16:16 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by えいじろう at 2016-02-01 20:33 x
水夢さん

出たい大会はどんどん言いましょう!

結構いけるかもしれません。

ちなみに私は

短水路深谷 江戸川 埼玉

長距離マスターズ町田は 参加希望で出します。


Commented by asvel1163 at 2016-02-02 06:04
問題は、6月。鬼門は6月
CMCとコナミがかち合ったら、CMC出ちゃいけない
ですよ。
悩んでます。
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