明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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マスターズスイミング(中級)~コナミ西船橋:H28.02.11(木)

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休祝日スケジュール
マスターズスイミング(中級)
参加してまいりました。

今日のスイムは、3100です。

(個人練習)1350
Kick600
25×8本×3s(+10)(Fr・Bt・Br)
Pull600
25×8本×3s(+10)(Ba・Fr・Br)
Swim150
25×6本(+10)(Fr)

(マスターズスイミング(中級))1750
W-up300
100×3本(3:00)(IM)
Swim(Des)450
50×3本×3s(1:20)(Fr)
S-Kick150
50×3本(1:30)(Fr)
Pull150
50×3本(1:30)(Fr)
Drill150
50×3本(1:30)(Fr)
Swim400
50×8本(1:30)(Fr)(12.5・H/E)
Down150

水曜日も、この位泳ぐといいですね。

クロール、
頭の位置(目線)、キック、ラスト5Mのブレス

K原コーチにアドバイスいただき
張合い、やる気が出てきました。



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by asvel1163 | 2016-02-11 15:09 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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