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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイミングトレーニング~コナミ妙典:H28.03.06(日)

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このところ、法事、仕事、大会と続いていましたから、
久しぶりのサンデー妙典でした。

今日のスイムは、4700です。

(個人練習)2700
Kick900
25×12本×3s(+10)(Fr・Br・Bt)
Pull900
25×12本×3s(+10)(Ba・Fr・Br)
Swim900
25×12本×3s(+10)(Ba・Fr・Br)

(スイミングトレーニング)2000
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
Kick200
25×2本×4s(0:45)(IMO)
Drill(SA+Sw)300
25×3本×4s(0:45)(IMO)
Swim(Des)300
25×3本×4s(0:40)(IMO)
Loosen50
Swim300
50×6本(1:10)(Act2/Fr)
Kick&Swim150
25×6本(0:40)(cho・Fr)
Swim150
25×6本(0:35)(cho・Fr)
Swim200
100×2本(Fr・Br)
Swim50
25×2本(Fr)
Down100

練習不足のため、下半身が、終始沈んでおり、
犬掻き状態でしたね。
現実を知り、良かったです。




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by asvel1163 | 2016-03-06 15:00 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by えいじろう at 2016-03-08 06:00 x
Kコーチ  相変わらず元気印でしたか?

最近 距離よりも練習頻度

週二回しっかり練習するよりも

軽めの練習が入っても三,四回泳いだ方が

体が軽くなると感じています。

練習時間の確保は頭を悩ませるところですね。
Commented by asvel1163 at 2016-03-08 06:04
> えいじろうさん
元気、そのものですね。
3,4回、どうやって確保するか?
悩んでいます。
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