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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイミングトレーニング~コナミ妙典:H28.03.13(日)

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今日も、用事がなく、無事に妙典へ行けました。
毎度、おなじみの、川上、トレーニング

今日のスイムは、4400です。

(個人練習)2400
背泳ぎ900
25×12本×3s(+10)
1s)pull
2s)swim
3s)kick
自由形900
25×12本×3s(+10)
1s)pull
2s)swim
3s)kick
平泳ぎ
25×8本×3s(+10)
1s)pull
2s)swim
3s)kick

(スイミングトレーニング)2000
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
Kick200
25×2本×4s(0:45)(IMO)
SA&Sw300
25×3本×4s(0:40)(IMO)
Swim(Des)300
25×3本×4s(0:40)(IMO)
Loosen50
Swim300
50×3本×2s(1:10)(Act2/Fr)
Swim200
25×8本(0:35)(cho)
※往:FrBrBaBr復:Fr
Swim300
75×4本(1:40)(Fr)
Swim50
25×2本(1:20)(①Fr②cho(Br))
Down100

練習不足(笑)
75は1分20で回ってましたが、ヘロヘロでした(笑)

Kick…今までは、出来ないと決めつけ
立ち立ち、やってましたが(笑)
先週から、片手スイム等を取り入れて
立たない様にしています。

苦手で、できないことを、今まで避けてきましたが
諦めないで、少しでもメニューを立たないで消化出来る様に
やってます。

これ、4コース合って、一番下のクラスの初級メニューです。
日曜日のスイミング・トレーニング
いいですよ。



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by asvel1163 | 2016-03-13 15:32 | 今日のトレーニング | Comments(3)
Commented by えいじろう at 2016-03-15 20:41 x
業務連絡!

今年のコナミマスターズ東日本大会は7/3とマスターズ協会のホームページに

アップされていました。

水夢さん 良かったですね〜。
Commented by asvel1163 at 2016-03-15 21:56
> えいじろうさん
ありがとうございます。
その情報は、最近Tともぞう経由でゲット
していました。
そして、土曜日に1500申し込んでおります。
Commented by asvel1163 at 2016-03-15 21:59
今、県水連のHP見ました。
もう、名前がアップされています。
まだ、44名、えいじろうさんも
如何ですか?
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