|
2部練習~コナミ妙典&船橋:H28.03.20(日)
|
|
最近のトレーニング不足 と 太り気味の解消のため、 明日も休みだし、 2部練習、敢行してみました。 今日のスイムは、6800です。 (個人練習)2250 背泳ぎ750 25×10本×3s(+10) 1s)Kick 2s)Pull 3s)Swim 平泳ぎ750 25×10本×3s(+10) 1s)Kick 2s)Pull 3s)Swim 自由形750 25×10本×3s(+10) 1s)Kick 2s)Pull 3s)Swim (スイミングトレーニング)1900 W-up200 25×8本(0:40)(Fr) Kick200 25×2本×4s(0:40)(IMO) 2SA&Sw300 25×3本×4s(0:40)(IMO) Swim(Des)300 25×3本×4s(0:40)(IMO) Loosen50 Swim400 50×4本×2s(1:10)(IMS) Swim250 25×10本(0:45)(往Fr復Cho) ※復路、Bt、Ba、Br、Fr、Br Swim50 25×2本 Down100+50 (個人練習)200 25×8本(+10)(Fr) -ここまで妙典、ここから船橋- (個人練習)800 Kick250 25×10本(+10)(Ba) Pull250 25×10本(+10)(Ba) Swim300 25×10本(+10)(Ba) (マスターズスイミング)1500 W-up200 100×2本(2:10)(①Fr②IM) Swim300 25×12本(0:50)(Fr) Drill200 25×4本×2s(0:55) 往:H-up 復:Fr 1s)Fr 2s)Fr以外 Swim700 50×2本(1:30)(Fr以外・Br) 25×2本(1:00)(〃) 100×1本(2:40)(Fr) 25×2本(0:50)(Fr) 50×1本(1:30)(Fr) これを、もう1セット Down100 (個人練習)150 25×6本(+10)(Fr) いやあ、疲れましたね(笑) 2部は、当初、 津田沼を予定していたのですが、 船橋駅に13時45分に着いちゃいましたので あんまり空くにも嫌だと思い 船橋に変更しました。 でも…きつい。 明日、仕事なら…無理だね(笑) 貴重な経験でした。 今日、やって良かったです。 昨日今日と、辰巳で都マスターズなんですね。 息子も今日参加しています。 妙典も、おなじみの方がいなく、 きっと参加しているのでしょうね。 明日も、市川マスターズ。 春到来 球春だけでは、ありません。 泳春(そんな言葉…ある?)も春を告げ ですね。
by asvel1163
| 2016-03-20 18:30
| 今日のトレーニング
|
Comments(0)
|