明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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マスターズスイミング~コナミ稲毛:H28.03.25(金)

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2週連続で、コナミ稲毛のマスターズスイミングへ。
貴重な20時始まりのトレーニングですからね。

今日のスイムは、3600です。

(個人練習)2050
背泳ぎ1000
25×10本×4s(+10)
1s)Pull
2s)SA
3s)kick
4s)swim
自由形1000
25×10本×4s(+10)
1s)Pull
2s)SA
3s)kick
4s)swim
Down50

(マスターズスイミング)1550
W-up300
100×3本(2:30)(Fr・IM・IMR)
Kick300
50×6本(1:40)(Act2/Fr)
Pull400
100×4本(2:30)(IM)
Swim200
50×4本(1:20)(Act1/Fr)
Swim200
100×2本(2:30)(IM)
Loosen50
Down100

今日は、S本さんに救われました。
腰痛と空腹と練習不足で、
アップとPullはS本さんに全然ついていけず、
25M近くも離されてしまいました。

ここで、
体調不良を言い訳に手を抜く、
やる気のない
不甲斐ない
自分に気づき

そこから、一発奮起!
我武者羅に取り組み
そこそこのスピードで
熟せました。

身も心も錆びつくところでした。
S本さん…ありがとう(^_-)-☆



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by asvel1163 | 2016-03-25 22:45 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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