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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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マスターズスイミング~コナミ稲毛:H28.04.01(金)

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3週連続、金曜マスターズ。
定着しつつありますね。

今日のスイムは4000です。

(個人練習)2500
背泳ぎ1000
25×10本×4s(+10)(Ba)
1s)kick
2s)SA
3s)pull
4s)swim
自由形1000
25×10本×4s(+10)(Fr)
1s)kick
2s)SA
3s)pull
4s)swim
平泳ぎ500
25×10本×4s(+10)(Br)
1s)kick
2s)pull

(マスターズスイミング)1500
W-up400
100×1本(2:30)(Fr)
50×6本(1:30)(Act2/Fr)
Kick300
50×6本(1:40)(Fr)
Pull300
50×6本(1:30)(Fr/Ba)
Swim400
50×4本(1:20)(Fr)
50×4本(1:30)(Fr)(2H[1E1H)
Down100

背泳ぎ…片手背泳ぎをするようになって、
水を捉えるコツが、分かって来ました。
まだ、序の口ですがね(笑)

4月になってしまいした。
時間作って、練習しないとね。




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by asvel1163 | 2016-04-01 22:34 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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