明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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スイミングトレーニング~コナミ妙典:H28.04.03(日)

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日曜日は、コナミ妙典。
新年度トレーニングに出かけてきました。

今日のスイムは、4300です。

(個人練習)2500
背泳ぎ1000
25×10本×4s(+10)
1s)pull
2s)SA
3s)kick
4s)swim
自由形1000
25×10本×4s(+10)
1s)kick
2s)SA
3s)pull
4s)swim
平泳ぎ500
25×10本×2s(+10)

(スイミングトレーニング)1800
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
Kick200
25×2本×4s(0:45)(IMO)
SA200
25×2本×4s(0:40)(往Fr/復Ba)奇SR・偶SL
Swim200
25×8本(0:40)(往Fr/復Ba)
Loosen50
Swim300
50×3本×2s(1:10)
1s)(25・Fr/Ba)
2s)(Act2/Fr)
Swim250
25×10本(0:35)(往Fr/復Ba)
kick&swim200
50×4本(1:20)(Fr)
Kick&swim100
25×4本(0:45)(Fr)
Swim50
25×2本(0:45)(Fr・Br)
Down50

片手スイムをやると
全然進みません。
フォームが、なっちょらんこと
すぐわかります。

根気よく、取り組んでいこうと
思っております。



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by asvel1163 | 2016-04-03 16:25 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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