明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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上級スイムトレーニング~セントラル柏:H28.04.10(日)

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久しぶりです。
株主優待券を握りしめて
セントラル柏へお邪魔しました。

今日のスイムは、4000です。

(個人練習)2000

背泳ぎ1000
25×10本×4s(+10)
1s)SA
2s)S-kick
3s)Pull
4s)Swim
自由形1000
25×10本×4s(+10)
1s)SA
2s)S-kick
3s)Pull
4s)Swim

(上級スイムトレーニング)1900+100
W-up600
(SKS)200×3本(Fr・IM・IM)
Swim1200
50×3本×8s(1:15)(1:10)(Act2)
※(R・0:30)
Swim100
50×2本(Fr)(1:10)
①43.9②47.6
Down(自主)100

N川先生、覚えてくれていました。
嬉しいですね。

今日は、姿勢のお話。
闇雲に泳ぐよりも、まず姿勢を!
肩と腰が一直線になるように
自らお手本を示していただきました(納得)

早速、Act2から取り組んでみました。
いいアドバイスを貰い、
今日、柏に来て、良かった。




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by asvel1163 | 2016-04-10 16:53 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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