明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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スイミングトレーニング~コナミ妙典:H28.05.01(日)

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日曜日
今日は妙典にお邪魔しました。

最初にクロストレーナー
33分、343Kcal、8726m

今日のスイムは、2850です。

(個人練習)1000
25×40本(+10)(IMR)
Fr)16本
Br)12本
Ba) 8本
Bt) 4本

(スイミングトレーニング)1750+100
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
Kick200
25×2本×4s(0:45)(IMO)
Swim300
25×3本×4s(0:45)(IMO)
Swim300
50×6本(1:15)(Act2/Fr+Act1)
Loosen50
Swim350
50×7本(1:05)(Fr)
Loosen50
Swim200
50×4本(1:20)
1)Fr(H/E)
2)Br(H/E)
3)Fr(H/H)
2)Fr(E/E)
Swim50
25×2本(Fr+Br)
Down50+100

トレーニング不足
ちょっと、へばってました。
個人練習だけでは、だめですね。




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by asvel1163 | 2016-05-01 15:56 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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