明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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マスターズスイミング~コナミ西船橋:H28.05.05(木)

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普段、通えない
岡てんのマスターズスイミング(中級)
に参加して来ました。

今日のスイムは、1750です。

(個人練習)350
25×8本(+10)(Ba・SA)
25×4本(+10)(Fr・SA)
25×2本(+10)(Fr)

(マスターズスイミング)1400
W-up200
50×4本(1:30)(Fr)
Swim300
50×6本(1:10)(Act2/Fr)
Swim400
50×8本(1:15)(Fr)
Drill(SA)
25×4本(0:45)(Fr)
Swim200
25×8本(0:45)(往IMO復Fr)
Drill(DK)100
25×4本(0:45)(Fr)
Loosen50
Swim50
50×1本・・・44.34(ちょっと力みました。)

体感弱くて、SA、全然できませんでした。
ここ強化しないと…だめですね。
今日は、頭の位置と肩甲骨の可動域をひろげる話
ためになりました。



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by asvel1163 | 2016-05-05 15:13 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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