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スイミングトレーニング~コナミ妙典:H28.05.08(日)
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日曜日 妙典にお邪魔しました。 最初にクロストレーナー 33分、361Kcal、9584m 今日のスイムは、3100です。 (個人練習)1100 25×4本×2s(+10)(IMR) 25×24本(+10)(Fr) 25×12本(+10)(Br) (スイミングトレーニング)1900+100 W-up200 25×8本(0:40)(Fr) Kick200 25×2本×4s(0:45)(IMO) Drill500 (SA+Sw) 25×3本×4s(0:45)(IMO) (K/Sw) 25×4本×2s(0:40)(IMO) Loosen50 Swim500 50×5本×2s(Fr) 1s)(1:00) 2s)(1:05) Loosen50 Swim200 25×4本×2s 1s)(0:30)(Fr) 2s)(0:35)(Br) Swim150 25×1本(0:45)25秒 50×1本(1:20)52秒 75×1本(2:00)1分40秒 Down50+100 クロール 肩甲骨使って泳げる様 ゆっくり泳いでいます。 早くものにしたいのですが 変な癖もしっかり付いていて 矯正も根気が要りますね。
by asvel1163
| 2016-05-08 15:10
| 今日のトレーニング
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