明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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マスターズスイミング~コナミ下総中山:H28.05.09(月)

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今年のGW休暇は、2日と9日と飛び石で取得。
月曜日の土肥コーチの
マスターズスイミングに参加してきました。

今日のスイムは、3750です。

(個人練習)1750
S-kick500
25×10本×2s(+10)
1s)(Ba)
2s)(Fr)
SA500
25×10本×2s(+10)
1s)(Ba)
2s)(Fr)
Pull350
25×10本(+10)(Ba)
25×4本(+10)(Fr)
Swim400
25×10本(+10)(Ba)
25×6本(+10)(Fr)

(マスターズスイミング)2000
W-up350
350×1本(Fr)
Drill(KRKS)400
100×4本(2:50)(IMO)
Pull400
100×4本(2:20)(Fr)
Swim450
75×6本(2:00)(Act2/Fr)
Kick150
25×6本(0:50)(Br)
Loosen100
D-Kick100
25×4本(1:00)(Ba)
Down50

100M中心で泳ぐので、いい練習になります。
疲れた時の土肥コーチの笑顔も、いいですね。





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by asvel1163 | 2016-05-09 16:36 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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