明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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マスターズスイミング~コナミ稲毛:H28.05.13(金)

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今日は、頑張って稲毛でトレーニングしてきました。

今日のスイムは、4250です。

(個人練習)2750
背泳ぎ1000
25×4本×4s(+10)
1s)SA
2s)S-kick
3s)Pull
4s)Swim
自由形1000
25×4本×4s(+10)
1s)SA
2s)S-kick
3s)Pull
4s)Swim
平泳ぎ750
25×4本×3s(+10)
1s)Pull
2s)kick
3s)Swim

(マスターズスイミング)1500
W-up300
50×6本(1:30)(2Cho+IMO)
Kick450
75×4本(2:20)(2wb+GK)
50×3本(1:40)(12.5E/H)
Pull300
50×6本(1:30)(Act2/Fr)
Swim350
50×6本(1:20)(奇IMO偶数Fr)
50×1本(H)(Fr)(44.6)
Down100

背泳ぎ、速くなったような。
いい傾向です。
本番の硬直を克服できたら、
結構、いけるかも。

今日、13日の金曜日
だったのですね。

でも、いい一日でした。



































































































































































































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by asvel1163 | 2016-05-13 22:59 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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