明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん い..
by asvel1163 at 21:47
毎日 泳がれる 気力 尊..
by えいじろう at 06:17
> えいじろうさん 違..
by asvel1163 at 21:27
Wallkick K原コ..
by えいじろう at 07:27
> えいじろうさん コ..
by asvel1163 at 05:20
失礼しました。三輪コーチ..
by えいじろう at 20:17
> えいじろうさん 三..
by asvel1163 at 08:09
土肥コーチの上級。 ..
by えいじろう at 07:12
> えいじろうさん 4..
by asvel1163 at 21:27
長水路の練習は、負荷が強..
by えいじろう at 07:49
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

マスターズスイミング~コナミ稲毛:H28.05.13(金)

f0217855_22574562.jpg
今日は、頑張って稲毛でトレーニングしてきました。

今日のスイムは、4250です。

(個人練習)2750
背泳ぎ1000
25×4本×4s(+10)
1s)SA
2s)S-kick
3s)Pull
4s)Swim
自由形1000
25×4本×4s(+10)
1s)SA
2s)S-kick
3s)Pull
4s)Swim
平泳ぎ750
25×4本×3s(+10)
1s)Pull
2s)kick
3s)Swim

(マスターズスイミング)1500
W-up300
50×6本(1:30)(2Cho+IMO)
Kick450
75×4本(2:20)(2wb+GK)
50×3本(1:40)(12.5E/H)
Pull300
50×6本(1:30)(Act2/Fr)
Swim350
50×6本(1:20)(奇IMO偶数Fr)
50×1本(H)(Fr)(44.6)
Down100

背泳ぎ、速くなったような。
いい傾向です。
本番の硬直を克服できたら、
結構、いけるかも。

今日、13日の金曜日
だったのですね。

でも、いい一日でした。



































































































































































































[PR]

by asvel1163 | 2016-05-13 22:59 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< スイミング(上級)~コナミ稲毛... ぶらり途中下車「総武線・下総中... >>