明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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スイミング(上級)~コナミ稲毛:H28.05.14(土)

f0217855_19543249.jpg

土曜日は朝練。
9時15分からのコナミ稲毛の
スイミング(上級)に参加。

実家(薬円台)に寄ってから
コナミ船橋で自主練も、してきました。

今日のスイムは、3700です。

(コナミ稲毛)1200

(個人練習)300
25×12本(+10)(Fr)

(スイミング(上級))900
W-up350
100×2本(2:50)(Fr)
25×6本(1:10)(IMO)
Kick150
25×2本(GK)(Bt)
25×4本(4K1B~1K1B)(Bt)
Swim400
25×8本(1:10)(1:10)(IMO)
50×4本(1:50)(1:50)(IMS+Fr)

f0217855_19552383.jpg

(コナミ船橋)2500
(背泳ぎ)1000
25×10本×4s(+10)
1s)SA
2s)S-kick
3s)Pull
4s)Swim
(自由形)1000
25×10本×4s(+10)
1s)SA
2s)S-kick
3s)Pull
4s)Swim
(平泳ぎ)500
25×10本×4s(+10)
1s)Kick
2s)Pull

流石に疲れましたが、
これ位は、やらないとね。









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by asvel1163 | 2016-05-14 19:56 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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