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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイミングトレーニング~コナミ妙典:H28.05.15(日)

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一路、妙典へ。
だって…日曜だもん(笑)

今日のスイムは、4100です。

(個人練習)2250
(背泳ぎ)1000
25×10本×4s(+10)
1s)SA
2s)S-kick
3s)pull
4s)swim
(自由形)1000
25×10本×4s(+10)
1s)SA
2s)S-kick
3s)pull
4s)swim
(平泳ぎ)250
25×10本(+10)(Pull)

(スイミングトレーニング)1850
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
Kick200
25×2本×4s(0:45)(IMO)
SA/Sw200
25×2本×4s(0:40)(IMO)
Swim300
25×6本×2s(往IMO復Fr)
1s)(0:35)
2s)(0:40)
Loosen50
Swim400
50×4本×2s(1:15)(Act2/Fr)
Swim300
25×2本(EH)(0:40)50×1本(H)…3s
1s)Fr
2s)cho・Br
3s)cho・Fr
Loosen50
Swim50
25×2本
Down100

いい練習でした。





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by asvel1163 | 2016-05-15 15:21 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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