明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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バタフライ(初級)スイミング(中級)~コナミ西船橋:H28.05.21(土)

f0217855_21543296.jpg
夕方、予定通り、コナミ西船橋へ。

(個人練習)1500
(背泳ぎ)1000
25×10本×4s(+10)
1s)SA
2s)S-kick
3s)Pull
4s)Swim
(平泳ぎ)500
25×10本×2s(+10)
1s)Pull
2s)Kick

(バタフライ(初級))300
W-up50
25×2本
Kick100
25×2本×2s
1s)NB
2s)WB
SA100
25×2本×2s
1s)横呼吸
2s)前呼吸
Swim50
25×2本

(スイミング(中級))500
W-up50
25×2本
Kick150
25×2本×3s
1s)G-kick
2s)かかとタッチ
3s)背面キック
Pull50
25×2本
バタ足Pull50
25×2本
2K1B50
25×2本
Swim100
25×4本
Down50
25×2本

Total2300
ですね。

今日は、コナミ稲毛と合わせて3800
泳ぎました。


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by asvel1163 | 2016-05-21 21:55 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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