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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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マスターズスイミング~コナミ船橋:H28.05.22(日)

f0217855_18193892.jpg
今日は、午前中野暮用があったので、妙典は断念。
コナミ船橋へお邪魔しました。

今日のスイムは、4250です。

(個人練習)2000
1800×1本(FrBrBa)
25×8本(+10)(Fr)

(マスターズスイミング)2250
W-up300
150×2本(+10)
Kick400
50×2本×4s(1:15)(IMO)
Pull400
50×2本×2s(1:10)(Act2/Fr)
Swim600
100×6本(2:00)(Fr)
※概ね1:50で回ってました。
Loosen50
Swim400
50×2本×4s(0:55)(Fr)(R・0:30)
※概ね①48②50で回ってました。
Down100

厳しい内容ですね。
キックは毎度のこと。ぐちゃぐちゃ(笑)
プルもBT,Brは立ちっぱなしでした。

このメニューを完全に熟せる様になれば
いいですね。





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by asvel1163 | 2016-05-22 18:24 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by えいじろう at 2016-05-23 05:45 x
練習おつかれさまです。

一昨日は 西船で入れ違い  昨日は 私は船橋マスターズか津田沼スイミングトレーニングか迷っていましたが,
津田沼を選びました。

船橋も良いメニューですね。
キックは1.15だと板無しでプルでごまかしながらじゃないと
こなせませんが(笑)
Commented by asvel1163 at 2016-05-23 05:53
> えいじろうさん
担当、イントラが元選なのでしょうか?
提示されたメニューは、
もっと、厳しかったのです(笑)

でも、それで行うのが、本来の姿なのだと
目標値に思えました。
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