明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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マスターズスイミング~コナミ稲毛:H28.05.27(金)

f0217855_22321725.jpg
定着しつつあります。
金曜日の稲毛
喜び勇んで出かけました。

今日のスイムは、4050です。

(個人練習)2450
背泳ぎ1000
25×10本×4s(+10)
1s)SA
2s)S-kick
3s)Pull
4s)Swim
自由形1000
25×10本×4s(+10)
1s)SA
2s)S-kick
3s)Pull
4s)Swim
平泳ぎ450
25×10本(+10)(pull)
25×8本(+10)(Kick)

(マスターズスイミング)1600
W-up200
200×1本(5:20)
Kick450
75×6本(2:15)(50Fr25Ba)
Pull300
50×6本(1:20)(Fr)(SM)
Swim550
50×8本(1:20)(Fr)(SM)
50×3本(1:30)(Fr)(H)
①46.8 ②47.6 ③47.4
Down100

相変わらず、キックはぐちゃぐちゃ(笑)
ここ…何とか、したいのですが…
なかなか…名案が浮かびません。

f0217855_22324710.jpg



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by asvel1163 | 2016-05-27 22:33 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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