明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん い..
by asvel1163 at 21:47
毎日 泳がれる 気力 尊..
by えいじろう at 06:17
> えいじろうさん 違..
by asvel1163 at 21:27
Wallkick K原コ..
by えいじろう at 07:27
> えいじろうさん コ..
by asvel1163 at 05:20
失礼しました。三輪コーチ..
by えいじろう at 20:17
> えいじろうさん 三..
by asvel1163 at 08:09
土肥コーチの上級。 ..
by えいじろう at 07:12
> えいじろうさん 4..
by asvel1163 at 21:27
長水路の練習は、負荷が強..
by えいじろう at 07:49
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
Skypeボタン
検索
タグ
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

マスターズスイミング~コナミ稲毛:H28.05.27(金)

f0217855_22321725.jpg
定着しつつあります。
金曜日の稲毛
喜び勇んで出かけました。

今日のスイムは、4050です。

(個人練習)2450
背泳ぎ1000
25×10本×4s(+10)
1s)SA
2s)S-kick
3s)Pull
4s)Swim
自由形1000
25×10本×4s(+10)
1s)SA
2s)S-kick
3s)Pull
4s)Swim
平泳ぎ450
25×10本(+10)(pull)
25×8本(+10)(Kick)

(マスターズスイミング)1600
W-up200
200×1本(5:20)
Kick450
75×6本(2:15)(50Fr25Ba)
Pull300
50×6本(1:20)(Fr)(SM)
Swim550
50×8本(1:20)(Fr)(SM)
50×3本(1:30)(Fr)(H)
①46.8 ②47.6 ③47.4
Down100

相変わらず、キックはぐちゃぐちゃ(笑)
ここ…何とか、したいのですが…
なかなか…名案が浮かびません。

f0217855_22324710.jpg



[PR]

by asvel1163 | 2016-05-27 22:33 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< スイミング(上級)~コナミ稲毛... スイムトレーニング~セントラル... >>