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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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バタフライ(初級)&スイミング(中級):コナミ西船橋

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予定通り、夕方、西船橋へ。

(個人練習)2000
1500×1本(36.55)(250・Fr/Br/Ba)
25×10本×2s(+10)(Fr・Br)

(バタフライ(初級))275+25
W-up25
25×1本(Fr)
Kick50
25×2本
SA125
25×5本
Swim50
25×2本(12.5・Bt/Fr)
Swim25
12.5×2本
Down25(自主追加)

(スイミング(中級))450+50
W-up50
25×2本(Bt・Ba)
Kick200
25×2本×4s(IMO)
Drill150
25×2本×3S(Bt)
1s)SA
2s)バタ足バタ
3s)12.5Bt/Fr
Swim50
25×2本(Bt・Cho(Br))
Down50(自主追加)

今日のスイムは、
コナミ稲毛で1500
コナミ西船橋で2800
合わせて4300となりました。



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by asvel1163 | 2016-05-28 21:06 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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