明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイム「ア・ラ・カルト」~コナミ稲毛・津田沼・西船橋:H28.06.04(土)

f0217855_14192827.jpg
初挑戦トリプルです。
はしご酒の様ですね。

今日のスイムは、5950です。

☆★☆コナミ稲毛:1250★☆★

(個人練習)400
25×16本(+10)(Fr)

(スイミング(上級))850
W-up200
100×2本(2:30)
Swim150
25×3本×2s(1:10)(Bt/Ba/Br)
Kick150
25×2本×3s(1:20)(Br)
1・2s)往RK・復LK
3s)RL交互に
Pull150
25×2本×3s(1:20)(Br)
1s)往RP・復LP
2s)RL交互に
3s)ドル平
Drill50
25×2本(2:30)(Br)
※ゴムボールを顎で挟んでスイム
Swim150
25×2本(1:10)(Br)
50×2本(1:45)(BrFr)

☆★☆コナミ津田沼:1225★☆★

(個人練習)1000
1000×1本(250・Fr/Br)

(スイミング初級)225
W-up25
12.5×2本(Fr)
Drill75
イルカ飛び25×3本
Kick50
25×2本(Bt)
Pull75
25×3本(Bt)

☆★☆コナミ西船橋:3475★☆★

(個人練習)2675
2500×1本(60.40)
25×7本(+10)(Fr)

(バタフライ(初級))300
W-up50
25×2本(Fr・イルカ飛び)
Kick150
25×2本×3s
1s)気を付け
2s)GK
3s)BK
SA100
25×2本×2s
1s)SA
2s)RLW

(スイミング(中級))500
W-up50
25×2本(Bt・Ba)
Kick100
25×2本×2s(Fr)
1s)顔付け
2s)顔上げ
SA100
25×2本×2s(Fr)
1s)往R復L
2s)RL(BでC-up)
S-kick50
25×2(Fr)
K-swim50
25×2本(Fr)
Pull50
25×2本(Fr)
Swim100
25×2本×2s
1s)フォーミング
2s)(0:50)サークル

3店舗で
スイミング(初級)(中級)(上級)
バタフライ(初級)

4レッスン、こなして来ました。










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by asvel1163 | 2016-06-04 14:21 | 今日のトレーニング | Comments(6)
Commented by ささき at 2016-06-06 06:35 x
はじめまして。西船で中級クラス&自分勝手に(とは言え悩みながら考えながら)泳いでいるささきと申します(もしかしたら多少お話させていただいたことあるかもしれません)。妙典の日曜日のトレーニング、興味あるんですが、回せない恐れも。。
記事にあるサイクルより遅いレーンの設定とかありますか?初めてのコメントが質問でごめんなさい。良かったら教えて下さると幸いです。
Commented by asvel1163 at 2016-06-06 21:02
> ささきさん
はじめまして、ささきさん。
妙典は、下から2番目のクラスで
参加しておりますので。
ただし、前半のメニューは
同じサークルだと思います。
後半のメニューが、我々より
5秒幅があると思いますよ。
Commented by ささき at 2016-06-07 01:10 x
こんばんは、お返事ありがとうございました。唐突にお尋ねして失礼いたしました。
了解です、現時点では回せなさそうなので、いつかチャレンジできるように頑張ります。
自分でダラダラ泳ぐよりも、一歩外に出て泳ごうかなと思っています。お忙しい中レスありがとうございました。
Commented by asvel1163 at 2016-06-07 05:35
> ささきさん
意外に回れるものですよ。
試しに、西船橋で同じ内容を
トライされたら。いかかでしょうか?
妙典は、水温も高くなく、
非常に泳ぎやすいプールです。
Commented by ささき at 2016-06-08 06:13 x
重ね重ねありがとうございます。
泳いでいて、自分の泳ぎのふがいなさとか、癖の直し方がわからないとか、人間関係疲れるとか、なんか精神的スランプに陥りやすいんですが、貴ブログを拝見して、本当に基本の基本、私は泳ぐことが大好きという事を再認識する事ができ、元気をいただいています。改めてお礼申し上げ、私も日々前進で頑張りますp(^^)q。
Commented by asvel1163 at 2016-06-08 21:25
> ささきさん
こちらこそ、ささきさんのコメントより
自分と相通じるものを大いに感じます。
一緒にレッスンに参加していることを
楽しみにしております。
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