明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイミングトレーニング~コナミ妙典:H28.06.05(日)

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日曜日は、妙典。
元気に行ってまいりました。

今日のスイムは、4250です。

(個人練習)2300
1500×1本(250・Ba/Br/Fr)
25×12本(+10)(Ba)
25×20本(+10)(Fr)

(スイミングトレーニング)1950
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
Kick200
25×2本×4s(0:45)(IMO)
Dril(SA+Sw)300
25×3本×4s(0:45)(IMO)
Swim350
50×7本(Act2/Fr)
1~4(1:05)Fr/Fr有
5~7(1:10)
Loosen50
Swim350
25×14本
1~8(0:35)(Fr)
9~14(0:40)(Cho・Br)
Swim(H/E)200
50×4本(1:10)(奇Fr・偶Cho)
Swim(H)50
25×2本(Fr・Cho)
Down250

流石に疲れました。
今週もS本さんと一緒。
完全にスランプ脱しましたね。
妙典の水が、合っていると思いますよ。


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by asvel1163 | 2016-06-05 15:05 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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