明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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スイミングトレーニング~コナミ妙典:H28.06.12(日)

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大会前、最後の日曜日
個人練習なんて、してられません(笑)
妙典へGo!

今日のスイムは、4300です。

(個人練習)2500
25×10本×10S(+10)
Fr、Br、Baの順で、ラストはFr

(スイミングトレーニング)1600+200
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
Kick200
25×2本×4s(0:45)
Drill600
①4泳法をバタ足で
25×3本×4s(0:45)(IMO)
②25・Swim/Kick
50×6本(1:20)(IMO・Ba・Br)
Swim250
25×10本(0:35)(Fr)
Swim200
50×4本(1:10)
①Fr(HE)②Fr(HH)47秒
③Br(HE)④Br(HH)54秒
Swim50
25×2本(AO)①Fr②Br
Down100+200

ラストは、フラフラ。
力、出し惜しみせず、使い切りました。

S本さん、お疲れ様でした。



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by asvel1163 | 2016-06-12 14:52 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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