今日は、セントラル株主優待券のご相伴に預かりました。
蘇我駅から千葉駅で途中下車
セントラルFC千葉へお邪魔しました。
今日のスイムは、です。
(個人練習)
W-up100
25×4本
Kick100
25×4本(+10)(Fr/Bt)
Swim200
25×8本(+10)(Ba)
(スイムトレーニング)1300
W-up200
50×4本(1:30)(Fr)
Kick150
25×6本(1:10)(Fr)
Loosen50
Pull600
50×6本×2S(Fr)
1s)(1:30)
2s)(1:20)
Loosen50
Swim200
50×4本(1:30)(Fr)(EHEH)
Down50
45分で1300ですが、19:00開始が魅力的ですね。