明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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スイムトレーニング~セントラルFC千葉:H28.06.20(月)

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今日は、セントラル株主優待券のご相伴に預かりました。

蘇我駅から千葉駅で途中下車
セントラルFC千葉へお邪魔しました。

今日のスイムは、です。

(個人練習)
W-up100
25×4本
Kick100
25×4本(+10)(Fr/Bt)
Swim200
25×8本(+10)(Ba)

(スイムトレーニング)1300
W-up200
50×4本(1:30)(Fr)
Kick150
25×6本(1:10)(Fr)
Loosen50
Pull600
50×6本×2S(Fr)
1s)(1:30)
2s)(1:20)
Loosen50
Swim200
50×4本(1:30)(Fr)(EHEH)
Down50

45分で1300ですが、19:00開始が魅力的ですね。



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by asvel1163 | 2016-06-20 21:52 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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