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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイミング上級~コナミ稲毛:H28.06.25(土)

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最近、はまってます。
土曜日のコナミ稲毛のスイミング(上級)
先週は大会でしたが、今日も行ってきましたよ!

☆★☆コナミ稲毛・1525★☆★

(個人練習)400
25×16本(+10)(Fr)

(スイミング(上級))875
W-up350
100×2本(2:45)(Fr)
25×3本×2s(1:10)(Bt・Ba・Br)
Drill300
25×2本(イルカ飛び)
25×3本(Kick)
25×2本(SAR)
25×2本(SAL)
25×2本(4k1S)
25×1本(3K1S)
Swim225
25×3本(1:00)(Bt)
50×3本(1:20)(Fr)

(個人練習)250
25×10本(+10)(Fr)

☆★☆コナミ・西船橋1800★☆★

(個人練習)1800
Swim1000
25×4本×10S(+10)
往路・奇Br偶Fr
復路・Ba(12.5・Kick/SA)
Kick750
25×10本×3S(+10)
①Bt②Fr③Ba
Down50

夏バテ???
17時10分で、それこそダウン
レッスン受けないで帰りました。

したがって、スイム・アラカルト不成立でした。

それでも、今日は、3325泳げました。






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by asvel1163 | 2016-06-25 14:26 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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