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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイミング(上級)+α:コナミ稲毛・下総中山:H28.07.09(土)

転戦の土曜日。
今日は、稲毛と下総中山にお邪魔しました。
f0217855_18233415.jpg
☆★☆稲毛・1250★☆★

(個人練習)400
25×16本(+10)(Fr)

(スイミング(上級))850
W-up350
100×2本(2:40)(Fr)
25×6本(1:10)(Act2)
Drill150
25×2本×3s(Ba)
1s)GK
2s)スイム・親指入水
3s)スイム・リカバリー時、真上で5秒静止
Swim150
50×3本(1:40)(Ba/Fr)
Drill75
25×3本(Sc)B・F・H-up
Swim100
50×2本(1:30)(Fr)
Down25
f0217855_18241338.jpg
★☆★下総中山・1550☆★☆

(個人練習)1550
Swim1000
25×10本×4s(+10)(IMO)
Swim500
25×4本×5s(+10)(IMO)
Down50

今日のスイムは、2800でした。

西船橋は、疲れて断念しました。





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by asvel1163 | 2016-07-09 18:25 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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