明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん ジ..
by asvel1163 at 05:35
同じく体重増に悩んでおり..
by えいじろう at 19:36
> えいじろうさん 大..
by asvel1163 at 05:32
大会 お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 19:26
> えいじろうさん そ..
by asvel1163 at 18:09
レース観戦してから失礼し..
by えいじろう at 09:10
> えいじろうさん 私..
by asvel1163 at 05:18
情報ありがとうございます..
by えいじろう at 05:24
> えいじろうさん 情..
by asvel1163 at 06:21
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 22:57
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

スイムトレーニング~セントラルFC千葉:H28.07.11(月)

f0217855_21242178.jpg
株主優待券で、
セントラルFC千葉へ行ってまいりました。

今日のスイムは、1750です。

(個人練習)1050
750×1本(250・BaBrFr)
25×6本×2s(+10)(Ba・Br)

(スイムトレーニング)1600
W-up200
50×4本(1:30)(Fr)
Pull400
50×8本(1:30)(Fr)
Loosen50
Swim900
100×3本×3s(2:15)(2Fr・IM)
Down50

100、3本目はIMだったのですが、
1,2セットは、すべてFrで。

45分で1600なら、いい練習となりました。

鍛えよ身体、今日も皆で頑張ろう
出来ましたね。



[PR]

by asvel1163 | 2016-07-11 21:25 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< ぶらり途中下車「京葉線・新習志... ぶらり途中下車「総武線・錦糸町... >>