明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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ぶらり途中下車「京葉線・新習志野駅」~千葉国際総合水泳場:H28.07.12(火)

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ジャパンマスターズまで、あと3日。
大会会場練習してきました。

今日のスイムは、1175です。

(個人練習)1175
W-up500
50×4本(+10)(Fr)
300×1本(7:10)(100・BaBrFr)
Drill400
50×8本
①25・Bt/Br
②50Fr
③25・Br/Bt
④50Ba
⑤50Bt
⑥50Ba
⑦50Br
⑧50Fr
Loosen100
Dive175
25×1本(Ba)
50×3本
(Ba)(1:03)
(Bt)(1:04)
(Br)(0:53)

バタフライ、
普段泳いでいないと
どんどん、落ちていきますね。

背泳ぎ、
固くなりますね。
でも、1分3秒では、泳げそう。
これは、収穫かな。

平泳ぎ、
53秒が出れば、御の字です。

今日は、軽く泳いで帰りました。





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by asvel1163 | 2016-07-12 21:05 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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