明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん お..
by asvel1163 at 21:48
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 07:42
> えいじろうさん 昨..
by asvel1163 at 21:16
業務連絡。 K山コ..
by えいじろう at 05:46
> えいじろうさん そ..
by asvel1163 at 17:07
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 14:19
> えいじろうさん そ..
by asvel1163 at 19:00
船堀、一時期通っていまし..
by えいじろう at 07:27
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 17:23
体が重いことは誰にでもあ..
by えいじろう at 12:16
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

スイムトレーニング~セントラルFC千葉:H28.08.10(水)

f0217855_21512002.jpg


月曜日は、膝痛でしたので、
1週間ぶりのセントラルFC千葉でした。

今日のスイムは、2900です。

(個人練習)1300
25×10本×4s(+10)(IMO)
25×12本(+10)(Fr)

(スイムトレーニング)1550+50
W-up200
50×4本(1:40)(Fr)
K-Swim450
75×6本(2:00)(Fr・Br)
①~③(Fr)
④~⑥(Br)
Loosen50
Pull400
50×8本(1:20)(Fr)
Swim400
50×8本(Fr)
①~④(1:15)
⑤~⑧(1:20)
※48秒くらいで泳いでました。
Down50+50

水温が高く、ヘロヘロでしたが、
大会前、気合い入れて泳ぎました。



[PR]

by asvel1163 | 2016-08-10 21:49 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< スイム・ア・ラ・カルト~コナミ... ぶらり途中下車「総武線・下総中... >>