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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイム・ア・ラ・カルト~コナミ稲毛・五井H28.08.10(木)

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山の日
スイム・ア・ラ・カルト
挑戦してきました。
今日は五井まで遠征!

今日のスイムは、3350です。

☆★☆稲毛・1300★☆★

(個人練習)350
25×14本(+10)(Fr)

(スイミング(上級))950
W-up350
50×1本
100×3本(2:15)
Kick250
25×6本(Bt)
25×4本(Ba)
Drill(SA)200
25×3本(Bt)
25×2本(Ba)
25×3本(Br)
Swim150
50×3本(Act1)

★☆★五井・2050☆★☆

(個人練習)800
25×4本×8s(IMO)

(マスターズスイミング(初級))1250
w-up200
50×4本(1:30)(Fr)
KicK450
50×6本(2:00)(Avt2/Fr)
25×6本(1:00)(IMO)
Pull200
50×4本(2:00)(Fr)
Swim150
25×6本(1:00)(IMO)
Loosen100
Swim50
50×1本(46.5位)
Down100
100×1本(IM)

コナミ五井、綺麗な、明るい、いい施設でした。

平日のマスターズトレーニングは、21時台からなので、
無理ですが、土曜日は、12時からなので行ってもいいかな。



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by asvel1163 | 2016-08-11 15:58 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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