明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイムトレーニング~セントラルFC千葉:H28.08.15(月)

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先週は、膝痛でしたので、
会員7になって、初めての月曜トレーニングでした。

今日のスイムは、3000です。

(個人練習)1500
25×10本×8s(+10)(IMO)

(スイムトレーニング)1250
W-up200
50×4本(1:30)(Fr)
Kick300
50×6本(1:30)(Fr)
Swim200
25×8本(0:50)(Fr)(12.5・奇HE偶EH)
Loosen50
Swim250
25×10本(1:00)(Fr)(奇E偶H)
swim200
50×4本(1:30)(Fr)(①~③25・EH、④HH・44秒)
Down50
50×8本(Fr)

(個人練習)250
25×10本(+10)(Fr)

キックは、ぐちゃぐちゃ。
ここ、水深、あるので、ごまかし辛くて大変(笑)

HEのメニューでしたので、
クロールのいい練習が出来ました。



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by asvel1163 | 2016-08-15 22:21 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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