明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイムトレーニング~セントラルFC千葉:H28.08.24(水)

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月曜日は台風で断念。
久しぶりのセントラルFC千葉です。

今日のスイムは、2800です。

(個人練習)1350
25×40本(+10)(Fr)
25×10本(+10)(Br/Ba)
25×4本(+10)(Fr)

(スイムトレーニング)1450
W-up200
50×4本(Fr)
Swim300
50×6本(1:30)(Br・Ba)
Kick150
25×6本(0:50)(Fr)
Pull(wp)300
50×6本(1:20)(Fr)
Loosen50
Swim400
50×4本×2s(Fr)
1s)(1:15)50・45・45・45
2s)(1:20)50・45・55・45
Down50

ラストは、HHHHEHEHで、やってみました。
キックが全然だめですね。

45分ですが、トレーニングは、いいですね。



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by asvel1163 | 2016-08-24 22:23 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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