明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイムトレーニング~セントラルFC千葉:H28.08.31(水)

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月曜日に続き、水曜日も
セントラルFC千葉のスイムトレーニング
同一週では、初めてですね。

今日のスイムは、2600です。

(個人練習)1200
25×32本(+10)(Fr)
25×16本(+10)(Br)

(スイムトレーニング)1400
W-up200
50×4本(1:30~1:40)(Fr)
Kick300
75×4本(2:30)(Fr)
Pull300
50×6(1:20)(Fr)
Loosen50
Swim500
50×4本(1;15)(Fr)
①55②50③43④45
50×6本(1:20)
①55②50③45④55⑤50⑥45

少しだけ、レベル・アップ
したかも。

50フリー
50秒で泳ぐの楽だし、
45秒で泳ぐのも、そんなに難しくないです。

もうちょっと、キックが打てればね。




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by asvel1163 | 2016-08-31 22:00 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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