明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん お..
by asvel1163 at 21:48
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 07:42
> えいじろうさん 昨..
by asvel1163 at 21:16
業務連絡。 K山コ..
by えいじろう at 05:46
> えいじろうさん そ..
by asvel1163 at 17:07
お疲れ様でした。 ..
by えいじろう at 14:19
> えいじろうさん そ..
by asvel1163 at 19:00
船堀、一時期通っていまし..
by えいじろう at 07:27
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 17:23
体が重いことは誰にでもあ..
by えいじろう at 12:16
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

目指せマスターズ~セントラルFC千葉:H28.09.03(土)

f0217855_17154908.jpg

木曜日は、献血(400CC)
金曜日は、念のため休みました。

今日から再開!
初めて、土曜日のトレーニング
覗いてみました。

今日のスイムは、2800です。

(個人練習)1250
25×20本(+10)(Fr)
25×10本(+10)(Br)
25×10本(+10)(Ba)
25×10本(+10)(Fr・SA)

(目指せマスターズ)1500+50
W-up200
50×4本(1:40)(Fr)
Kick200
50×4本(2:00)(Fr)
Pull400
50×4本×2s(Fr)
1s)(1:40)4本とも同じタイムで
51/52/50/51
2s)(1:30)奇E偶H
54/45/54/45
Loosem50
Swim400
50×8本(1:30)(Fr)
8本とも同じタイムで
51/51/50/52/51/52/51/48
Loosen50
Dive100
25×4本(1:00)(Br/Bt/Fr/Br)
Swim50
25×2本(1:00)(Fr/Bt)
Down50+50

緩めて50秒
頑張って45秒

コントロール出来る様に
なりましたね。

キックと
力むと反る体幹が
矯正出来れば

40秒切り…行けるかも。
千葉マスターズまでは、
エントリー済んでますので
次のコナミ・マスターズから

どんどん、50Fr
トライして行こうと
思います。

今週スイムは
月、水、土と
オール・セントラルでした。






[PR]

by asvel1163 | 2016-09-03 17:17 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< スイムトレーニング~セントラル... スイムトレーニング~セントラル... >>