明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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目指せマスターズ~セントラルFC千葉:H28.09.03(土)

f0217855_17154908.jpg

木曜日は、献血(400CC)
金曜日は、念のため休みました。

今日から再開!
初めて、土曜日のトレーニング
覗いてみました。

今日のスイムは、2800です。

(個人練習)1250
25×20本(+10)(Fr)
25×10本(+10)(Br)
25×10本(+10)(Ba)
25×10本(+10)(Fr・SA)

(目指せマスターズ)1500+50
W-up200
50×4本(1:40)(Fr)
Kick200
50×4本(2:00)(Fr)
Pull400
50×4本×2s(Fr)
1s)(1:40)4本とも同じタイムで
51/52/50/51
2s)(1:30)奇E偶H
54/45/54/45
Loosem50
Swim400
50×8本(1:30)(Fr)
8本とも同じタイムで
51/51/50/52/51/52/51/48
Loosen50
Dive100
25×4本(1:00)(Br/Bt/Fr/Br)
Swim50
25×2本(1:00)(Fr/Bt)
Down50+50

緩めて50秒
頑張って45秒

コントロール出来る様に
なりましたね。

キックと
力むと反る体幹が
矯正出来れば

40秒切り…行けるかも。
千葉マスターズまでは、
エントリー済んでますので
次のコナミ・マスターズから

どんどん、50Fr
トライして行こうと
思います。

今週スイムは
月、水、土と
オール・セントラルでした。






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by asvel1163 | 2016-09-03 17:17 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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