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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイムトレーニング~セントラルFC千葉:H28.09.05(月)

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月曜日は、千葉駅で途中下車。
セントラルFC千葉へ。

今日のスイムは、2150です。

(個人練習)650
25×26本(+10)(Fr)

(スイムトレーニング)1500
W-up200
50×4本(1:30)(Fr)
Pull400
50×8本(1:30)(IMO/Fr)(IMR/Fr)
Loosen
Swim800
100×3本×2s(2:15)(2Fr1IM)
(R/1:00)
100×2本(2:15)(IM)
①②1:45
③2:00
④⑤1:45
⑥2:00
⑦2:00
⑧2:10
Down50

平日も2回トレーニングの効果が出てきました。
1個メ、2分で回れるほど回復。

セントラルFC千葉を選んで正解でした。




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by asvel1163 | 2016-09-06 05:59 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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