明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
記事ランキング
外部リンク
カテゴリ
最新のコメント
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 23:09
1フリベスト おめでとう..
by えいじろう at 10:59
> komo3さん こ..
by asvel1163 at 20:59
108本チャレンジご参加..
by komo3 at 08:52
> trick-0r- ..
by asvel1163 at 14:56
お疲れさまでした! こ..
by trick-0r- treat at 08:33
> えいじろうさん ま..
by asvel1163 at 21:01
背泳ぎの事は私も言えませ..
by えいじろう at 20:40
> えいじろうさん あ..
by asvel1163 at 07:55
おめでとうございます。 ..
by えいじろう at 05:45
以前の記事
お気に入りブログ
最新の記事
メモ帳
最新のトラックバック
venussome.co..
from venussome.com/..
whilelimitle..
from whilelimitless..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
ライフログ
検索
ブログパーツ
ファン
その他のジャンル
ブログジャンル
画像一覧

スイムトレーニング~セントラルFC千葉:H28.09.05(月)

f0217855_05592696.jpg

月曜日は、千葉駅で途中下車。
セントラルFC千葉へ。

今日のスイムは、2150です。

(個人練習)650
25×26本(+10)(Fr)

(スイムトレーニング)1500
W-up200
50×4本(1:30)(Fr)
Pull400
50×8本(1:30)(IMO/Fr)(IMR/Fr)
Loosen
Swim800
100×3本×2s(2:15)(2Fr1IM)
(R/1:00)
100×2本(2:15)(IM)
①②1:45
③2:00
④⑤1:45
⑥2:00
⑦2:00
⑧2:10
Down50

平日も2回トレーニングの効果が出てきました。
1個メ、2分で回れるほど回復。

セントラルFC千葉を選んで正解でした。




[PR]

by asvel1163 | 2016-09-06 05:59 | 今日のトレーニング | Comments(0)
<< 個人練習~千葉国際総合水泳場:... 目指せマスターズ~セントラルF... >>