明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイムトレーニング~セントラルFC千葉:H28.09.11(日)

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お初でお目にかかります。

セントラルFC千葉の
日曜スイムトレーニング

今日のスイムは、1900です。

(個人練習)900
25×19本(+10)(Fr)
25×12本(+10)(Br)
25× 4本(+10)(Ba)
25× 1本(+10)(Bt)

(スイムトレーニング)1000
W-up200
50×4本(2:00)(Fr)
Kick200
50×4本(2:00)(Fr)
Pull250
50×5本(1:40)(Fr)
all 50秒で。
Swim300
25×1本 ?
50×1本 0:50
75×1本 1:15
75×1本 1:15
50×1本 0:48
25×1本 0:20
Down50

日曜日は、初球トレーニングなんですね。
いい機会だから、ガチでキックしました。
4本の内、
1,4本は完泳。
2.3本は、36.5Mまで、立たずに頑張りました。

大渋滞を作り(笑)
2本目から、最後尾で。
一度、経験し、強度がわかって、よかったです。

やっぱり、日曜日は、コナミですね。
でも…キックしたい時は、
ここに来ますかね。






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by asvel1163 | 2016-09-11 18:04 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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