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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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個人練習~千葉国際総合水泳場:H28.09.15(木)

f0217855_21165894.jpg

今週も千葉国練、取り入れてみました。
ビラミットで平泳ぎ
また、入れてます。

今日のスイムは、1500です。

(個人練習)1500
W-up400
50×4本(+10)(Fr)
50×4本(2:00)(Br)
Swim1000
50×1本(2:00)(Br)1:10
100×1本(3:00)(Br)2:15
200×1本(6:00)(Br)4:35
100×1本(3:00)(Br)2:20
50×1本(2:00)(Br)1:05
(R/1:30)
50×1本(2:15)(Br)1:10
100×1本(4:00)(Br)2:15
200×1本(6:30)(Br)4:35
100×1本(3:30)(Br)2:15
50×1本(2:00)(Br)1:00
Down100

今日は、50Mのストロークを数えてみました。

ピッチを上げないと23回~25回
ビッチを上げると28回~32回

ストローク数、少なくてもタイムが落ちない回数
早く、見つけたいですね。



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by asvel1163 | 2016-09-15 21:17 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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