明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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スイミングトレーニング~コナミ妙典:H28.09.17(日)

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大変、ご無沙汰いたしました…サンデー妙典

行ってまいりました。

今日のスイムは、4200です。

(個人練習)2200
250×3本×2s(+10)(Fr・Br・Ba)
25×4本×7s(+10)(IMO)

(スイミングトレーニング)2000
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
Kick200
25×4本×2s(0:45)(IMO)
RLS300
25×3本×4s(0:45)(IMO)
Swim300
25×4本×3s(0:40)(IMO)
Loosen50
Swim650
75×6本(1:35)(25IMO50Fr)
25×8本(0:40)(12.5HE)
Swim200
(①⁺②)×2s(Fr・Br)
①25×2(EH)
②50×1本(H)
Down100

離れてわかる
妙典のハイクオリティなトレーニング

日曜日は、コナミで決まり!




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by asvel1163 | 2016-09-18 15:32 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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