明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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スイミングトレーニング~コナミ妙典:H28.10.02(日)

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日曜日…気合いを入れてぇ!…いざ、妙典へ

今日のスイムは、3700です。

(個人練習)1800
25×10本×6s(+10)(Fr・Br・Ba)
25×12本(+10)(Fr)

(スイミングトレーニング)1900
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
Kick200
25×4本×2S(0:45)(IMO)
RLS300
25×3本×4s(0:40)(IMO)
Swim300
25×4本×4s(0:35)(IMO)
Loosen100
Swim300
50×3本×2s(Fr)
①12.5H37.5E②25H25E③50H
1s)(1:10)
2s)(1:15)
Loosen50
Swim200
25×4本×2s(0:40)
①②③H④E
Lssen50
Swim100
25×4本(0:40)
Down100

コナマス
13年前のマスターズデビュー戦と同じにしました。
25自由形と25平泳ぎ

43歳の自分に、挑戦です。


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by asvel1163 | 2016-10-02 15:19 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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