明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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スイミングトレーニング~コナミ妙典:H28.10.09(日)

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日曜日は妙典。
コナマスに向けて
自分も気合がはいってました。

今日のスイムは、3850です。

(個人練習)2050
25×10本×8s(+10)(Fr・Br・Ba)
25×2本(+10)(Fr)

(スイミングトレーニング)1800
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)

Kick200
25×8本(0:45)(IMO)
RLS300
25×3本(0:40)(IMO)
Swim300
25×4本×3s(0:40)(IMO)
Swim350
50×7本(1:05)(Fr)
Swim200
25×2本(E・H)(Fr)(0:40)
50×1本(H)(Fr)
25×2本(E・H)(Br)(0:40)
50×1本(H)(Br)
Swim150
25×3本×2s(0:50)
①12.5HE②20HE③25H
1s)Fr
2s)Br
Swim50
50×1本(Br)(30H20E)
Down50

自由形…柔らかい泳ぎになって来ましたが…
平泳ぎ…えらい疲れる。25しかもたない。

千葉マス終わったら、25平重点に頑張ってみます。

西船橋のS木さんが初参加。
是非!また来てね。
待ってま~す。








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by asvel1163 | 2016-10-09 17:05 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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