明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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スイミングトレーニング~コナミ妙典:H28.10.23(日)

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先週は大会(千葉マスターズ)でしたので
2週間ぶりのサンデー妙典です。

今日のスイムは、3950です。

(個人練習)2250
25×10本(+10)(Fr)
25×10本×3s(+10)(Ba・Br・Fr)
25×10本×2s(+10)(Br・Fr)

(スイミングトレーニング)1700
W-up200
25×8本(0:40)(Fr)
Kick200
25×4本×2s(0:45)(IMO)
RLS300
25×3本×4s(0:40)(IMO)
Swim300
25×4本×3s(0:40)(IMO)
Loosen50
Swim350
50×7本(1:05)(Fr)
Swim200
25×4本×2s(Fr・Br)
12.5・2HE、2HH
Down100

スプリントトレ
疲れるけど、爽快感。
来週も、楽しみですね。





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by asvel1163 | 2016-10-23 16:06 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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