月曜日は、セントラルFC千葉
蘇我駅から外(内)房線に乗り、二駅。
駅前ですから近くて便利です。
今日のスイムは、2300です。
(個人練習)1000
25×10本×4s(+10)(Fr・Br・Ba・Fr)
(スイムトレーニング)1300
W-up200
50×4本(1:30)
Kick400
25×2本×4s(1:00)(IMO)
50×4本(1:45)(Br)
Loosen50
Swim600
25×2本×4s(1:00)(IMO)
50×4本(1:45)(IMS)
100×2本(3:00)(IM)
①2:04②2:00
Down50
IM、頑張って飛ばしてみました。
ラストクロールの自分への鞭
自分は好きです。
爽快感、味わえました。