明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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スイムトレーニング~セントラルFC千葉:H28.10.24(月)

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月曜日は、セントラルFC千葉

蘇我駅から外(内)房線に乗り、二駅。
駅前ですから近くて便利です。

今日のスイムは、2300です。

(個人練習)1000
25×10本×4s(+10)(Fr・Br・Ba・Fr)

(スイムトレーニング)1300
W-up200
50×4本(1:30)
Kick400
25×2本×4s(1:00)(IMO)
50×4本(1:45)(Br)
Loosen50
Swim600
25×2本×4s(1:00)(IMO)
50×4本(1:45)(IMS)
100×2本(3:00)(IM)
①2:04②2:00
Down50

IM、頑張って飛ばしてみました。
ラストクロールの自分への鞭
自分は好きです。
爽快感、味わえました。















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by asvel1163 | 2016-10-24 22:02 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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