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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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スイムトレーニング~セントラルFC千葉:H28.10.26(水)

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久しぶりの水曜トレーニングとなりました。

今日のスイムは、3000です。

(個人練習)1500
25×4本×12s(+10)(IMR)
25×12本(+10)(Fr)

(スイムトレーニング)1500
W-up200
50×4本(1:45)(Fr)
Swim400
50×8本(1:30)(4Br・4Ba)
Pull(WP)400
50×8本(1:20)(Fr)
Loosen50
Swim400
100×4本(2:30)(Fr)
①1:45②③④1:50
Down50

ここは、パドルを使うのでジェルを
思い出します。
ちょっと、疲れが残っている感じですね。
明日…どうしようかなぁ

明後日は、休む予定です。




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by asvel1163 | 2016-10-26 21:41 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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