明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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目指せマスターズ~セントラルFC千葉:H28.10.29(土)

f0217855_19514491.jpg


土曜日も、セントラルFC千葉で
トレーニング。

今日のスイムは、2900です。

(個人練習)1300
25×10本×3s(+10)(Fr・Br・Ba)
25×12本(+10)(Fr)
25×10本(+10)(Br)

(目指せマスターズ)1500+100
W-up200
50×4本(1:40)(Fr)
Kick150
25×6本(1:10)(Fr)(12.5・EH)
Pull600
75×4本×2s(Fr)
1s)(2:00)
(R・1:00)
2s)(2:10)
6本とも、1:15でした。
Loosen50+50
Swim300
75×4本(2:15)(Fr)
①②1:20③④1:15
Loosen100
50×2本(1:45)(Fr)
Swim50(H)
50×1本(H)(Fr)
45秒でした。
Down50+50

75が多く、いい練習だったですね。

千葉駅、新駅舎開業まで、あと22日

でも、そういう風に…見えないですがね???

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by asvel1163 | 2016-10-29 20:15 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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