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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイミングトレーニング~コナミ妙典:H28.10.30(日)

f0217855_17162018.jpg

5日のコナミマスターズまで、1週間を切りました。
私には、大会前の最後の妙典トレですね。

今日のスイムは、4500です。

(個人練習)2400
25×10×6s(+10)(Fr・Br・Ba)
25×10本×2s(+10)(Fr・Br)
25×16本(+10)(Fr)

(スイミングトレーニング)1500
W-up200
25×10本(0:40)(Fr)
Kick200
25×4本×2s(0:45)(IMO)
RLS300
25×3本×4s(0:40)(IMO)
Swim400
50×4本×2s(1:05)(IMS)
Loosen50
Swim200
(①+②+③)×2s
25×1本(0:40)(E)
25×1本(0:50)(H)
50×1本(2:00)(H)
1s)Fr
2s)Br
Swim75
25×3本(Fr・Br2)(H)
Down75

(コナミスイムフェスティバル練習会)600
W-up150
25×6本(+5)
Dive75(下から)
12.5×6本(Fr3・Br3)
Dive125(飛込台)
12.5×6本(Fr3・Br3)
25×2本(Br2)
Dive125(リレー引継)
12.5×10本(Fr6・Br1・Bt1)
Swim125(引継アシスト)
12.5×10本(Fr6・Br2)

大会は、「一意専心」
25平泳ぎ
に絞ってます。

勿論、最善はつくしますが
もう一つの自由形は…多分…ダメでしょうね(笑)

14年前の6月

セントラル新浦安で泳いだ
マスターズデビュー戦の
25平泳ぎ

あの時の気持ちになって
全力で…行きます。






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by asvel1163 | 2016-10-30 17:16 | 今日のトレーニング | Comments(2)
Commented by えいじろう at 2016-10-31 07:20 x
コナミマスターズ。

皆さん 盛り上がって来ましたね〜。

妙典は、ひときわ凄いかも。

平泳ぎ 頑張ってください‼️
Commented by asvel1163 at 2016-10-31 21:50
> えいじろうさん
ありがとうございます。

当日、いの一番でプログラムを見て
ポイント取れそうなら、頑張ってみます。
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