明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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スイムトレーニング~セントラルFC千葉:H28.10.31(月)

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まだ、テーパーかけるには、早いですかね。
今日も、セントラルFC千葉へ。

今日のスイムは、2600です。

(個人練習)1000
25×10本×4s(+10)(Fr・Br・Ba・Fr)

(スイムトレーニング)1600
W-up200
50×4本(1:45)
K&Sw200
50×4本(1:30)(Br/Fr)
Pull400
100×4本(2:45)(Fr)
 ※ 1:40で回ってました。
Loosen50
Swim600
100×3本×2s(IM)
1s)2:45
2s)2:40
 ※ ①~③2:10④2:08⑤2:06⑥2:00
Swim100
50×2本(1:15)
①45秒②50秒
Down50

久しぶりに1個メ×6本
サークルが長ければ
出来るもんですね。

明日は休んで、
水曜日は、西船橋行く予定です。



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by asvel1163 | 2016-10-31 21:44 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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