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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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マスターズスイミング~コナミ船橋:H28.11.06(日)

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今日は、地元のコナミ船橋へ。
午前中は、のんびりと過ごしました。

今日のスイムは、3100です。

(個人練習)1000
25×10本×4s(Fr・Br・Ba・Fr)

(マスターズスイミング)2100
W-up400
100×2本×2s
1s)(Fr)(2:10)
2s)(IM)(2:30)
Pull400
100×4本(Fr)(2:10)
Kick300
50×3本×2s(1:20)(Act2/Fr)
Loosen100
Swim800
25×16本×2s(0:40)
1s)(Fr)3の倍数と3がつく時はH
2s)(IMO)各1回H
Down100

昨日の今日ですから、参加者は少なめですかね?
そろそろ地元シフトと考えております。







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by asvel1163 | 2016-11-06 19:10 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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