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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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スイムトレーニング~セントラルFC千葉:H28.11.09(水)

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水曜日もセントラルFC千葉でトレーニング
今日は、二人でした♪

今日のスイムは、2300です。

(個人練習)800
25×10本×3s(+10)(Fr・Br・Ba)
25×2本(+10)

(スイムトレーニング)1500
W-up200
50×4本(1:35)(Fr)
Drill300
75×4本(2:00)(KSAS)
Pull400
50×8本(1:20)(Fr)
Loosen50
Swim500
50×4本(1:15)
①~④(Fr)
⑤~⑧(Act2/Fr)
⑦⑧(Act1)
Down50

二人だったので、少し早めで終わりました。
月・水もトレーニングがあると、
いいですね。

金曜日は、コナミ稲毛に行く予定です。
藤野さんに、合って激励したいですね。



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by asvel1163 | 2016-11-09 21:32 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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