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中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
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マスターズスイミング~コナミ稲毛:H28.11.11(金)

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11月から月8に変えたので、
1週間単位で、
日曜日の他、もう一日行けるように
なったので、
今日は、久しぶりに稲毛へ。

今日のスイムは、2500です。

(個人練習)900
25×12本×3s(+10)(Fr・Br・Ba)

(マスターズスイミング)1600
W-up300
50×6本(1:20)(Act2/Fr)
Pull300
75×4本(2:10)(25IM50Fr)
Drill200
25×4本×2s(0:45)(Br)
Swim700
50×6本(1:20)(Act2/Fr)
50×8本(1:30)(Br)
2H1E2H1E2H
Down100

伸びる平泳ぎのおかげで
ダイムが、58.1から54.3に上がりました。

無駄な力が取れ、いい傾向なのかも。

週2(月8)コナミ
日曜日と金曜日(たまに水)に使おうと
思います。





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by asvel1163 | 2016-11-11 22:34 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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