明るく!仲良く!!元気よく!!!


中年スイマーのマスターズ奮戦記です。
by asvel1163
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スイムトレーニング~セントラルFC千葉:H28.11.14(月)

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月曜日は、セントラルFC千葉

今日のスイムは、2400です。

(個人練習)1100
25×12本×3s(+10)(Fr・Br・Ba)
25×8本(+10)(Bt)

(スイムトレーニング)1300
W-up200
50×4本(1:30)(Fr)
※63・60・50・50
Kick200
25×8本(1:00)(Br)
Pull500
100×2本(2:20)(Fr)
100×1本(IM)
25×8本(0:45)(IMO)
Swim350
50×3本(1:30)(Act1)
100×2本(2:30)(IM)
2:02・2:00
Down50

45分のトレーニングですが、
大変、気に入っております。

月・水と
トレーニング出来るから、大変助かります。

千葉駅新駅舎開業まで、あと6日です。

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by asvel1163 | 2016-11-14 21:58 | 今日のトレーニング | Comments(0)
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